Pengedar Shaklee JB, Kulai, Senai 0164113734

Assalamualakum dan apa khabar?

Seringkali kita dengar ibu-ibu yang mengalami masalah sembelit selepas bersalin kan?
Lagi-lagi ibu-ibu yang mengalami trauma semasa prosess kelahiran dan ibu yang mempunyai koyakan yang teruk semasa bersalin. Hormon progesteron yang tinggi semasa proses kelahiran juga boleh menyebabkan anda mengalami masalah sembelit.



Bila masalah sembelit menjelma semasa dalam pantang, ibu-ibu akan mula rasa tertekan (stress). Bila stress, penghasilan susu ibu akan berkurang ataupun mungkin masalah anak reject susu ibu akan berlaku. Ini kerana, baby dapat mengesan emosi ibu yang tidak stabil sewaktu ibu berasa tertekan.

Saya sangat faham bila ibu-ibu mengalami masalah sembelir semasa dalam pantang ni. Yelah, once kena, rasa stress sangat. Perut sakit memulas nak membuang. Tapi bila buang air besar aje, sangat susah rasa. Macam penyiksaan jiwa.. Dengan takut berdarah lagi.. takut luka jahitan terkoyak.. Huhu.. Sangat mengerikan ok..

Jadi, disini saya nak share cara untuk atasi masalah sembelit semasa berpantang:

1. Minum banyak air masak.

Minum air masak sekurang-kurangnya 2L sehari atau lebih. Adalah lebih elok sekiranya dapat minum air yang sudah di tapis. Minum air yang banyak boleh mengelakkan sembelit dan juga untuk bantu meningkatkan penghasilan susu badan.

2. Makan makanan yang tinggi serat.

Makanan yang berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran sangat membantu untuk melawaskan proses pembuangan air besar.

3. Jangan Tahan sekiranya terasa ingin membuang air besar.

Ini paling penting tau! Bila ada rasa nak membuang tu, jangan sekali-kali tahan. Terus aje pegi ke tandas. Bila kita tahan, air yang terdapat pada najis akan diserap oleh badan dan ini akan menjadikan najis menjadi keras dan sembelit.

4. Lakukan senaman ringan.

Duduk atau baring terlalu lama boleh memburukkan lagi masalah sembelit. Apa yang anda boleh buat adalah, berjalan secara perlahan-lahan dan jangan terlalu asyik untuk baring dan duduk sahaja.

5. Posisi yang betul semasa membuang air besar.

Ibu yang sedang dalam tempoh pantang, semestinya tidak boleh buang air besar menggunakan tandas cangkung. Ibu hendaklah menggukana tandan duduk. Apa yang ada boleh buat ialah dengan meletakkan kaki di atas bangku kecil dan di naikkan kaki ke atas sedikit seolah - olah dalam posisi mencangkung.

6 . Pengambilan supplement magnesium-kalsium.

Supplement ini boleh membantu untuk memudahkan proses pembuangan air besar.

Sepanjang saya hamil dan berpantang, saya mengamalkan pengambilan supplement kalsium-magnesium dari Shaklee iaitu Ostematrix. Alhamdullillah masalah sembelit langsung tiada.

Selain itu, saya juga mengamalkan set berpantang lengkap shaklee. Yang mana set nya telah saya gunakan semenjak saya mengandung lagi. Memang sangat seronok berpantang dengan set berpantang Shaklee ni. Badan rasa segar dan tidak pucat.

OSTEMATRIX SHAKLEE

Assalamualaikum dan apa khabar?

Harap-harap semua sihat lah diluar sana..terutama ibu-ibu yang sedang hamil dan sedang dalam pantang tu.. Kalau tak, kesian dekat baby dan anak-anak yang sedia ada tu..Ibu tak sihat, macam mana lah nak take care family kan..Saya doakan kita semua sentiasa diberi nikmat sihat oleh Allah taala. Sesekali sakit tu tak apelah. sakit kan penghapus dosa-dosa kecil kita.

Erm..mesti ramai yang mengalami masalah sembelit semasa hamil kan? Serba salah bila kene sembelit semasa tengah mengandung ni. Nak teran kuat-kuat (maaf censored sikit..hehe), karang takut terberanak pulak.. tapi kalau tak teran, bape hari 'dia' duduk je dalam tu. Bila makin lama kita tak membuang air besar, najis akan makin mengeras, maka makin teruk lah sembelit tu.


Bila makin lama kita tak membuang, usus akan tetap serap air pada najis dan membuatkan lagi teruk masalah sembelit tu. Confirm siksa rasa dia. Silap-silap boleh jadi buasir! Mohon dijauhkan buat ibu-ibu semua. Saya sangat faham sebab saya mengalami masalah sembelit sejak kecil lagi. Dan bila dah besar, kena buasir pula..Huhu..

Tapi, sekarang masalah sembelit saya dah settle. Hari ni nak cerita macam mana nak settlekan masalah sembelit semasa hamil dulu. Jom tengok tips macam mana nak elakkan atau kurangkan masalah sembelit semasa hamil dan boleh teruskan tips ni bila dah bersalin nanti. In fact, boleh amalkan bila-bila pun tau. :-)

1. Amalkan makan makanan yang tinggi serat seperti oat (organic rolled oat pilihan terbaik), beras perang, sayur-sayuran dan buah-buahan.

2. Banyakkan minum air putih yang sudah dimasak semasa hamil. Air tapis lagi bagus. minum 6-8 gelas air sehari. Ataupun setiap 25kg berat, 1 liter air.. Maka, kalau berat 50kg, 2 liter air, 60kg - minum 2.4liter air.. Formula berat anda bahagi dengan 25kg.. jadi nilai yang anda dapat tu lah jumlah liter air yang perlu diminum.

3. Lakukan senaman ringan. Contohnya seperti kerap berjalan, boleh juga buat tarian yang mudah dan tak membebankan, kayuh basikal (yang setempat tu aje pun dah ok :-) ).

4. Boleh amalkan ostematrix Shaklee dan inilah yang saya amalkan sehingga sekarang. Sangat membantu menyelesaikan masalah sembelit saya. Ostematrix juga merupakan supplement kalsium yang sangat bagus untuk pembentukan tulang baby dan topup kalsium pada tulang ibu. Ada juga magnesium untuk membantu proses pengenduran otot tau. Jadi, saya tidak mengalami kejang kaki (cramp) sepanjang saya hamil. Best kan? hee.. Banyak benda yang supplement Osteomatrix ni bantu saya. Ostematrix ni harganya cuma RM 64.93 sahaja tau :-)

Ok..Sampai sini dulu. Semoga ibu-ibu hamil dekat luar sana sentiasa sihat ya. Dan dimudahkan proses kelahiran kelak oleh Allah swt. Selamat mencuba tips-tips di atas ya.

Orang Johor dan Singapore yang nak dapatkan Ostematrix secara COD boleh direct wasap saya di www.wasap.my/60164113734.

Untuk pembelian online, boleh klik dari link di bawah ni.. Klik mana-mana supplement yang nak dan unclick memana yang tak nak.. Pembayaran boleh dibuat menggunakan kredit/debit card.